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Para melhorarmos na corrida e evitarmos lesões são necessárias as avaliações biomêcanicas da corrida, isso é válido tanto para os corredores de rua e para qualquer esporte/atividade física que envolva a corrida, futebol, volei, handebol, futebol americano etc. Sem mais delongas vamos lá .

Começamos com as fases da pisada. É importante indentificarmos cada fase ciclica que o individuo executa durante o movimento, como nas imagens vemos as 3 fases da passada . Na figura A, representa o término do ciclo de fase, podemos obersvar que o indivíduo ao correr permance relaziando uma dorsiflexão o que sugere uma sobrecarga nos músculos tibiais anteriores;

Já no quadro B, indentificamos como a fase inicial do movimento quando o pé faz o primeiro contato com o solo;

No quadro C representa a transferência de carga exercída do pé com o solo, notamos a deformação do tênis do indivíduo . A partir dessas fases é possível o analisador avaliar qual as devidas providências as serem tomadas para melhora e/ou manutenção articular e muscular conforme o objetivo da pessoa . E você já fez uma avaliação biomecânica mais aprofundada da sua passada?

Rafael Marzochio

Sou Personal trainer e trabalho com planejamento de treinos para emagrecimento. Se você deseja perder 1kg por semana sem extremismo, sem cortar pãozinho ou kitkat possuo o programa de EMAGRECIMENTO perfeito para você. Aqui no blog você encontrará as melhores dicas para emagrecer com qualidade e melhor, no seu RITMO. Aproveite todos os posts sem moderação.

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